Tułów – baza do ruchu 08-05-2021r.

Każdy pacjent, każda osoba ćwicząca powinna rozpocząć swoją przygodę z ruchem od sprawdzenia rytmu oddychania i umiejętności napięcia powłok brzusznych. Po ewentualnej korekcie, można dopiero rozpocząć dalszą edukację. Liebenson wyraźnie stwierdza: leczenie bólów kręgosłupa rozpoczynamy od nauki oddychania. Można więc stwierdzić że wszystko zaczyna się od oddychania i ustawienia (osadzenia) klatki piersiowej nad miednicą.

• Jak to zrobić?
• Jak wytłumaczyć to pacjentowi?
• Jak przekonać klienta, że prawidłowy oddech to podłoże sukcesu?

Na te właśnie pytania odpowiemy podczas szkolenia, tak aby każdy uczestnik potrafił nie tylko przekazać wiedzę swoim klientom, ale także sam poczuł, zrozumiał i wypróbował wszystko na sobie.

Uczestnicy zostaną zapoznani z dokładną techniką oddychania, typowymi zaburzeniami, oraz ćwiczeniami, które to skorygują.

• Jak napiąć „brzuch” zabezpieczając kręgosłup oraz jak przeciwdziałać różnego rodzaju zaburzeniom.
• Jak rozpocząć ćwiczenia stabilizacyjne.
• Jakie jest dzisiejsze spojrzenie na progresję ćwiczeń stabilizacyjnych i kiedy są one niezbędne.

Wiedza przekazana na szkoleniu, zarówno z części praktycznej jak i teoretycznej, sprawią że bóle kręgosłupa nie będą już problemem.

1. Oddychanie podstawą do stabilności – czyli wstęp do wszystkich ćwiczeń
2. Zaburzenia stereotypu oddychania – przykłady ćwiczeń korygujących
3. Oddychanie i napięcie mięśni tułowia, jako podstawa prawidłowych wzorców ruchowych
4. Ćwiczenia korygujące stereotyp oddychania i napięcia brzucha
5. Przyczyny dysfunkcji stabilizacji tułowia i sposoby ich korekcji
6. Dewastujący sposób siedzenia i wstawania z krzesła – rekomendacje do ćwiczeń prawidłowej postawy i wzorców ruchowych
7. Mobility i stability w odniesieniu do kręgosłupa
8. Stabilizacja – jak zmienia się na przestrzeni lat
9. Przykłady dzisiejszych ćwiczeń stabilizacyjnych

• Fizjoterapeuci
• Trenerzy
• Lekarze
• Studenci fizjoterapii
• Osoby ćwiczące