Staw biodrowy jest najbardziej obciążanym i zużywanym ze wszystkich ludzkich stawów. Uczestniczy w większości ruchów, które człowiek może wykonać. Biomechanika jego pracy jest ciągle odkrywana, a co za tym idzie zmieniają się sposoby diagnozowania i leczenia. Sprawia to, że prawidłowe podejście do diagnostyki i ćwiczeń stawu biodrowego jest dzisiaj niezwykle istotne i atrakcyjne z perspektywy pacjentów i pracodawców.

• Jak więc poradzić sobie z dysfunkcjami w obrębie biodra – jak zbadać?
• Jak ćwiczyć biodro?
• Jakie techniki mobilizacyjne stosować a jakie są przeciwwskazane w konkretnych przypadkach
• Od czego zacząć planowanie treningu?

Celem szkolenia jest przedstawienie roli biodra w funkcjonowaniu człowieka, opisanie typowych problemów.

• Odpowiemy, jak radzić sobie z różnymi zaburzeniami i bólem w obszarze biodra.
• Pokażemy wszystko, co na dzień dzisiejszy jest ważne w odniesieniu do tego stawu: testowanie, ocena, przypadki kliniczne,
• Opowiemy jak analizować (czytać) i świadomie ćwiczyć, aby biodro mogło spełniać swoje funkcje.

Uzupełnione zostanie to dużą dawką wiedzy praktycznej, przydatnej zarówno fizjoterapeutom, jak i trenerom. Pomoże zrozumieć interakcję mięśni wokół biodra oraz jaki wpływ mają na ustawienie stawu biodrowego.

1. Podstawowe wiadomości o biodrze 

• Rola stawu biodrowego
• Pozycja neutralna biodra
• Funkcjonalne zakresy ruchu

2. Pary mięśniowe wokół stawu biodrowego

3. Ograniczenie wyprostu w stawie biodrowym, a bóle pleców – przykłady kliniczne

4. Różnica długości kończyn, a zmiany w stawie biodrowym-jak sobie z tym poradzić i na co zwrócić uwagę

5. Chód w odniesieniu do stawu biodrowego

6. Podstawowe dysfunkcje w obrębie stawu biodrowego

• FAI
• Strzelające biodro
• Butt gripping – czyli nadaktywne pośladki
• Piriformis Syndrome – zespół mięśnia gruszkowatego – czy promieniowanie to zawsze rwa kulszowa?

7. Przysiad bez Butt Wink – czy jest możliwy? 

8. Zalecenia mobilizacyjne dla obszaru stawu biodrowego

9. Przykłady ćwiczeń funkcji dla obszaru stawu biodrowego

• Mięśnie centrujące staw biodrowy
• Ćwiczenia funkcjonalne

10. Analiza martwych ciągów – czy potrafimy je wykonywać?

Uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat.

* Cykl szkoleń powinień rozpocząć się od modułu “Tułów – baza do ruchu”. Treści tej części cyklu są wykorzystane w pozostałych modułach co oznacza, że w celu lepszego zrozumienia całego cyklu powinno rozpocząć się właśnie od tej części.

** Aby przystąpić do szkolenia wymagana jest podstawowa wiedza z zakresu anatomii prawidłowej i biomechaniki człowieka.