Rehabilitacja pourazowa Białystok

Skręcenie stawu skokowego – dlaczego samo nie wystarczy

Skręcenie stawu skokowego to najczęstszy uraz sportowy i jeden z najczęściej bagatelizowanych. „Zagoi się, jak opuchlizna zejdzie” – to prawda, ale tylko w części. Więzadła goją się w ciągu 6-8 tygodni. Propriocepcja – czucie głębokie stawu, które informuje mózg o jego położeniu w przestrzeni – nie wraca sama.

Bez rehabilitacji stawu skokowego po skręceniu, czucie głębokie pozostaje zaburzone. Staw jest niestabilny dynamicznie, nawet jeśli „nie boli”. To właśnie dlatego kolejne skręcenia zdarzają się w tym samym miejscu – nie dlatego, że „masz słabe stawy”, ale dlatego, że pierwszego skręcenia nie zrehabilitowałeś do końca.

Rehabilitacja pourazowa stawu skokowego obejmuje: drenaż limfatyczny i kinesiotaping w fazie ostrej, stopniowe odciążanie i mobilizacje stawu, trening propriocepcji na platformach balansowych, i powrót do specyficznych wzorców ruchowych dla Twojej aktywności.

Naderwanie mięśnia – etapy powrotu do sprawności

Naderwanie mięśnia (częściowe lub całkowite) goi się w 3 etapach: faza zapalna (pierwsze 72h), faza proliferacji (tydzień 1-3) i faza przebudowy (miesiąc 1-6). Każdy etap wymaga innego podejścia – to co pomaga w tygodniu 3, może zaszkodzić w pierwszych dniach.

Diagnostyka funkcjonalna pozwala precyzyjnie ocenić stopień uszkodzenia i etap gojenia, zanim zaproponujemy terapię. W fazie ostrej – drenaż, chłodzenie, unieruchomienie funkcjonalne. W fazie proliferacji – delikatna terapia manualna, pierwsze ćwiczenia izometryczne. W fazie przebudowy – progresywne obciążanie, rozciąganie ekscentryczne, powrót do pełnej aktywności.

Najczęstszy błąd: zbyt wczesny powrót do treningu „bo już nie boli”. Tkanka mięśniowa goi się szybciej niż buduje odporność na obciążenia – dlatego nawrót urazu zdarza się najczęściej między 4 a 8 tygodniem od kontuzji.

Rehabilitacja po skręceniu kolana i uszkodzeniu więzadeł

Skręcenie kolana z uszkodzeniem więzadeł pobocznych to inny problem niż skręcenie stawu skokowego – staw kolanowy jest mechanicznie złożony i stabilizowany przez wiele struktur naraz. Uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL) zazwyczaj leczy się zachowawczo i dobrze reaguje na fizjoterapię. Uszkodzenie ACL przy niestabilności wymaga decyzji o leczeniu operacyjnym lub zachowawczym – fizjoterapeuta pomaga podjąć tę decyzję na podstawie funkcjonalnych testów stabilności.

W obu przypadkach wczesna rehabilitacja zmniejsza obrzęk, zapobiega zanikowi mięśniowemu i przywraca propriocepcję – co skraca czas powrotu do sprawności niezależnie od wybranej ścieżki leczenia.

Cennik rehabilitacji pourazowej

Pełny cennik na stronie cennika. Bez skierowania od lekarza.